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✨【屬於你的溫柔時光】✨ 🧘🏻🧘🏻‍♂️ 深度放鬆陰瑜伽課 （9月2日）

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簡介

+ ✨【屬於你的溫柔時光】✨ 🧘🏻🧘🏻‍♂️ 深度放鬆陰瑜伽課 是否感覺身體累積了許多看不見的疲憊？ 那些肩頸的緊繃、心頭的重量， 其實只需要 「一個支撐」和 「允許自己停下」的勇氣。 🌿 課堂適合所有渴望慢下來的人 🌿 我們將： 🪑 在輔具支持下｜溫柔釋放深層肌肉與關節的壓力 🌬️ 覺察情緒流動｜透過緩慢呼吸，讓積壓的感受自然鬆開 🎨 練習「不勉強」的哲學｜在靜止中，找回對自己的溫柔 ✨ 課堂特色 ✨ ⏳ 每個體式停留3-5分鐘，給身心足夠的舒展空間 💫 不追求完美姿勢，只尋找「當下最舒適」的狀態 🌼 特別適合：長期緊繃者/瑜伽初學者/需要心靈緩衝的你 ☁️ 無需基礎 ☁️ 在安全的環境中，讓身體自然放鬆 日期：2025年9月2日 (星期二) 時間：下午2:30-4:00 地點：自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室) 費用：慈善優惠 每位 $50 (中心設有瑜伽蓆，可自行帶備大毛巾) 導師： Natalie Chan 250小時認證陰瑜伽導師 美國Precision Nutrition 運動營養教練 英國VX國際二級教練暨運動大使 美國NASM伸展教練 CIRCL Mobility 指導員

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