✨【屬於你的溫柔時光】✨
🧘🏻🧘🏻♂ 深度放鬆陰瑜伽課 (2026年1月15日)
是否感覺身體累積了許多看不見的疲憊？
那些肩頸的緊繃、心頭的重量，
其實只需要 「一個支撐」和 「允許自己停下」的勇氣。
🌿 課堂適合所有渴望慢下來的人 🌿
我們將：
🪑 在輔具支持下｜溫柔釋放深層肌肉與關節的壓力
🌬 覺察情緒流動｜透過緩慢呼吸，讓積壓的感受自然鬆開
🎨 練習「不勉強」的哲學｜在靜止中，找回對自己的溫柔
✨ 課堂特色 ✨
⏳ 每個體式停留3-5分鐘，給身心足夠的舒展空間
💫 不追求完美姿勢，只尋找「當下最舒適」的狀態
🌼 特別適合：長期緊繃者/瑜伽初學者/需要心靈緩衝的你
☁ 無需基礎
☁ 在安全的環境中，讓身體自然放鬆
日期：2026年1月15日(星期四)
時間：下午2:30-4:00
地點：自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室)
費用：慈善優惠 每位 $50
(中心設有瑜伽蓆，可自行帶備大毛巾)
導師：
Natalie Chan
250小時認證陰瑜伽導師
美國Precision Nutrition 運動營養教練
英國VX國際二級教練暨運動大使
美國NASM伸展教練
CIRCL Mobility 指導員
🔗 1月15日報名連結：
https://dreamspossible.boutir.com/i/SKRcRrgAA
