【 學會愛 · 瑜伽生活 ❣️】
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您是否曾經在忙碌的生活當中不斷告訴自己「先撐住」？最穩妥的起點，是學會愛自己。💛
課堂以「愛」為核心，帶您透過呼吸回到當下，細心照顧身心。在這裏，我們不需追逐高難度動作，而是渴望大家能一起逐步與自己和諧相處：
🫁 呼吸練習：放慢節奏，使心靈回歸平穩。
🧘 靜心：在喧囂中，為自己留出一刻的寧靜。
🤸♀️ 瑜伽伸展：通過身體的舒展，釋放緊繃，告別壓力。
😴 瑜伽休息術：真正體驗「休息」，以柔和的方式充電。
邀請您從今天開始，學習以更了解自己的方式，送給自己最珍貴的禮物。🌿
日期：2026年2月5日 (星期四)
時間：下午2:30-4:30
地點：自在社（灣仔皇后大道東43號東美中心2107室）
費用：慈善優惠 每位 $80
（中心設有瑜伽墊，可自行攜帶大毛巾）
導師：Isla Choi
- 正念瑜伽導師
- 14年修習瑜伽經驗
- 目前正修讀印度瑜伽碩士課程
- 在社區為長者、戒毒者、青少年、企業帶領正念瑜伽
帶著平安與愛的正念瑜伽導師，從關係中學習自愛，從瑜伽中學習自我療癒。
遇見瑜伽，通過一點一滴的修習，我重新找回了自己。不斷學習，讓更多人通過瑜伽練習實現身心健康。
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