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動禪瑜伽工作坊(11月26晚上7：30-9：30）

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+ 動禪瑜伽工作坊 透過一系列的伸展動作，引導參與者培養正念覺知。這些動作不僅能增加身體的靈活和柔韌性，還能讓我們學會如何保持正念，安於當下。 除此之外，我們還將引入靜心練習，包括靜坐、靜立、靜躺以及慢速行走。這些練習將配合觀察呼吸和對身體內外感知的深入覺察，從而進一步培養心的覺知與正念。 日期：2024年11月26日 時間：晚上7:30-9:30 地點：自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室) 公益價：每位$50 導師：ZheYing Eskenderiyya (動禪瑜伽修士 जेन योगी स)

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