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在瑜伽蓆上的修行（4月10日）

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簡介

+ 在瑜伽蓆上的修行 在瑜伽蓆上，是與自己對話的開始。 瑜伽不僅是一種運動，更是一種讓自己回歸平靜、釋放壓力的好方法。透過簡單的身體動作、呼吸練習和靜坐，你可以更了解自己的身心狀態，找到內心的平靜與喜悅。 這堂課適合誰？ - 從未接觸過瑜伽的初學者 - 想透過瑜伽放鬆身心 - 對自我探索感興趣的朋友 每堂90分鐘，內容包括： - 聲音唱誦：透過聲音的振動，釋放壓力，讓心情更輕鬆。 - 正念靜坐：學習如何讓思緒平靜，提升專注力。 - 呼吸方法：掌握正確的呼吸技巧，幫助放鬆身心、提升能量。 - 伸展動作：透過簡單的瑜伽動作，伸展身體，緩解緊繃的肌肉。 - 深度休息：深度放鬆，讓身體迅速恢復活力。 日期：2025年4月10日(星期四) 時間：下午2:30-4:00pm 地點：自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室) 費用：慈善優惠 每位 $50 (中心設有瑜伽蓆，可自行帶備大毛巾) 導師：Isla Choi - 正念瑜伽導師 - 14年修習瑜伽經驗 - 目前正在修讀印度瑜伽碩士課程 - 在社區為長者，戒毒者，青少年，企業帶領正念瑜珈 帶來平安與愛的正念瑜伽導師，從關係中學會自愛，從瑜伽中學會自我療癒。 遇見瑜伽，透過一點一滴的修習，我重新找回了自己。不斷學習，讓更多人通過瑜伽練習實現身心健康。

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