一場與身體的溫柔對話
你的身體是否也在悄悄說著「累了」？那些藏在肩頸的壓力、擱在胸口的情緒, 或許缺的只是一次 —— 全然被支撐的停留。
🌙 這堂課, 送給想擁抱緩慢的自己：
🛋 藉由輔具深層承托｜讓肌肉與關節在安心下釋放
🌀 連結呼吸與覺知｜允許感受如雲霧般輕輕飄散、融化
🌿 體驗「不努力」的溫柔｜在靜止中, 學會善待此時此刻的自己
🎐 課程亮點
⏳ 長時間停留 (3-5分鐘)｜讓舒展深入身心縫隙
🌱 無需比較與做到｜只傾聽什麼姿勢最適合現在的自己
📯 特別適合：
* 身心長期緊繃的現代人
* 想嘗試瑜伽但怕做不到位的新手
* 渴望在忙碌中找回寧靜時刻的你
🍃 無需任何經驗
🍃 在這裡, 你只需回來, 做回自己
日期: 2026年2月13日(星期五)
時間: 下午3:00-4:30
地點: 自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室)
費用: 慈善優惠 每位 $50
(中心設有瑜伽蓆, 可自行帶備大毛巾)
導師: Natalie Chan
250小時認證陰瑜伽導師、美國Precision Nutrition 運動營養教練、英國VX國際二級教練暨運動大使、美國NASM伸展教練、CIRCL Mobility 指導員
